Твои новые возможности!

июля
25

Узнать свой биологический возраст (тест)

Автор: Жанна

old Биологический возраст — это истинный возраст человеческого тела, показывающий, сколько лет человеку на самом деле. Его часы тикают в наших клетках, а не определяются записью в паспорте.

Порой биологический возраст дает человеку истинную картину его здоровья и того, что пора начать отсчет обратно к молодости.

Согласитесь, что и в 30 лет можно быть развалиной, и в 50 обладать отменным здоровьем и высокой трудоспособностью. Более точным показателем является биологический возраст.

Известно, что люди стареют по-разному. Во многом это зависит от наследственности и образа жизни. Особенно это заметно во второй половине жизни, когда ровесники могут сильно различаться по состоянию своего здоровья, а значит, по биологическому возрасту.

Если вы когда-нибудь бывали на встрече выпускников (школы, вуза), т.е. на встрече людей одного возраста, то наверняка замечали, как по-разному выглядят бывшие одноклассники и однокашники. Кто-то кажется намного моложе своих лет (как правило, это люди, сохраняющие оптимистический настрой, с активной жизненной позицией, следящие за своим питанием и своим здоровьем), а кто-то значительно старше. То есть у людей могут наблюдаться значительные расхождения по темпам возрастных изменений.

Определение этих темпов и позволяет вычислить истинный, биологический возраст.

Для определения биологического возраста в медицине существует большое количество предложенных разными исследователями тестов — в зависимости от целей исследования. В качестве критериев биологического возраста могут быть использованы и различные морфологические, в меньшей степени психологические показатели, отражающие общую и профессиональную работоспособность, и возможности адаптации. Большое значение придается изучению возрастных изменений на молекулярном уровне.



Сокращенный метод определения биологического возраста для взрослых лиц:

  • кардиопульмональная система (систолическое артериальное давление, жизненная емкость легких, артериальное парциальное давление кислорода);
  • состав тела в соотношении мышц, скелета, жира и воды;
  • органы чувств (зрение, слух, способность к переключению внимания);
  • двигательный аппарат (эластическая способность сухожилий);
  • состояние зубов (количество здоровых зубов).

Существуют также различные тесты, позволяющие (хоть и с меньшей точностью) определить свой биологический возраст. Приведем здесь некоторые из них. Тест с линейкой Перед вами кто-нибудь держит 50-сантиметровую линейку (за первую отметку) и в какой-то момент отпускает ее. Вам надо поймать эту линейку. Ваш биологический возраст определяется в зависимости от места, где вы перехватите линейку большим и указательным пальцами. Если вы схватили линейку на отметке 20 — ваш биологический возраст составляет 20 лет, на отметке 25 см — 30 лет, на отметке 35 см — 40 лет, на отметке 45 см — 60 лет. Тест  «Защемление» Этот способ поможет определить биологический возраст вашей кожи. Большим и указательным пальцами защемите кожу на тыльной стороне ладони, слегка оттянув ее, и подержите так 5 секунд. А теперь посмотрите, как долго продержатся следы защемления: 5 секунд — вам около 30 лет, 8 секунд — около 40 лет, 10 секунд — около 50 лет, 15 секунд — около 60 лет. Тест «Поза аиста» Этот тест применяется для оценки равновесия. Сколько вы можете простоять босиком на одной ноге (поджав другую), вытянув руки в стороны и закрыв глаза: 30 секунд и более — ваш возраст соответствует 20-летнему человеку, 20 секунд — 40-летнему, 15 секунд — 50-летнему, менее 10 секунд — 60-летнему и старше. Тест «Чтение газеты» Его используют для проверки зрения. В 21 год человек может читают газету на расстоянии 10 сантиметров от глаз, в 34 года — при удалении ее на 14 сантиметров, а в 60 лет это расстояние увеличивается до 1 метра. Тест «Определение пульса» Замерьте свой пульс до выполнения упражнения. Затем присядьте 30 раз в быстром темпе. Если пульс повысился на: 0−10 единиц — ваш возраст соответствует 20-летнему человеку; 10−20 единиц — 30-летнему; 20−30 единиц — 40 -летнему; 30−40 единиц — 50-летнему; более 40 единиц, или же вообще не смогли выполнить приседания до конца — то вам 60 лет и старше.



Тест «

Закиньте обе руки за спину и попытайтесь на уровне лопаток сцепить пальцы в «. Если вы:  c легкостью сделали это — ваш возраст 20 лет; лишь коснулись пальцами — вам 30 лет; если руки только приблизились, но не прикоснулись — вам 40 лет; если вы не смогли завести руки за спину и сблизить их — вам 60 лет.

Тест на подвижность

Наклонитесь вперед, согнув ноги в коленях, и попытайтесь ладонями коснуться пола. Если вам удастся положить ладони полностью на пол — ваш биологический возраст между 20 — 30 годами; если вы коснетесь пола только пальцами — вам около 40 лет; если вы руками достанете лишь до голеней — вам около 50 лет; если вы дотянетесь только до коленок — вам уже за 60 лет.

А теперь сложите все свои результаты и разделите на 7. Эта среднеарифметическая величина и будет вашим биологическим возрастом.

Ваш биологический возраст является результатом ваших личных данных, таких как: привычки, образ жизни, питание, ваше отношение к жизни, эмоции, образ мыслей и пр.

А это значит, что, изменив эти данные, вы сможете по-настоящему помолодеть, ведь изменить биологический возраст — в ваших силах. Во всяком случае, это более реально, чем изменить свои паспортные данные.

Google Bookmarks Digg Reddit del.icio.us Ma.gnolia Technorati Slashdot Yahoo My Web News2.ru БобрДобр.ru RUmarkz Ваау! Memori.ru rucity.com МоёМесто.ru Mister Wong

Метки:

Посмотрите также

Интересная статья? Поделитесь ею пожалуйста с другими:

Опубликовать в Twitter Написать в Facebook Поделиться ВКонтакте Записать себе в LiveJournal Показать В Моем Мире В дневник на LI.RU Поделиться ссылкой в Моем Круге

Приглашаю присоединиться ко мне:

Я в Моем Мире Я в LiveJournal

Добавить комментарий

MAXCACHE: 0.36MB/0.00077 sec