Как определить дефицит витаминов ?
проявления авитаминоза ВИТАМИН А
• Инфекция почек и мочевого пузыря.
• Воспаление глаз, выделения.
• Невозможность видеть в затемненной комнате.
•"Гусиная кожа" на тыльной стороне рук.
• Проблемы с пазухами.
• Ломкие волосы.
• Покраснение век, шелушение или сухость.
• Сухость глаз.
• Жжение, зуд при мочеиспускании.
• Опухание или нагноение век.
• Чувствительность к блеску, или огням.
• Быстрое замерзание.
• Прыщи и угри. • Сухая, грубая или растрескавшаяся кожа.
• Плохое ночное зрение.
• Ранки на губах на губах, в уголках рта
• Чешуйчатые высыпания на коже усваивается с маслом, поэтому рекомендуется
Кедровое масло с витамином А >>
ВИТАМИН В1 (ТИАМИН)
• Медленный или учащенный пульс. • Артериальное кровяное давление выше 90.
• Плохая память. • Раздражительность.
• Потеря аппетита или веса. • Потеря рефлексов.
•Припухания лодыжек, ступней, ног. • Слабость в икроножных мышцах.
• Сильное сердцебиение. • Увеличения сердца.
• Мускульная слабость или изнурение.
• Чувство депрессии.
• Покалывание в кистях или ступнях.
• Плохая координация.
• Судороги или боль в ногах.
• Запоры.
Комплексы, содержащие витамин В1 или тиамин >>
ВИТАМИН В2 (РИБОФЛАВИН)
• Ранки в уголках рта. • Лоснящийся, больной или припухший язык.
• Сморщивание верхней губы.
• Ощущение «песка» в глазах.
• Покраснение, зуд, жжение в глазах.
• Жирная или шелушащаяся кожа вокруг носа.
• Ненормальное выпадение волос.
• Припухание или растрескивание губ.
• Красновато-пурпурный язык.
• Катаракта. • Повышенная чувствительность глаз к свету.
• Пятна перед глазами. • Конъюнктивит.
• Жирные волосы.
Комплексы, содержащие витамин В2 >>
ВИТАМИН В3 (НИАЦИН)
• Зудящая, воспаленная кожа; дерматит.
• Беспокойство или депрессия. •Потеря чувства юмора.
• Понос.
• Опухший язык с красным кончиком и боковыми сторонами. • Белесый, обложенный язык.
• Жжение в кистях или ступенях. •Трещины на тыльной стороне рук.
•Раздражительность.
• Несварение.
• Язвы или ранки во рту. • Ярко-красный, болезненный язык.
•Бессонница.
• Окоченение кистей или ступеней.
Источник витамина В3 ниацин >>
ВИТАМИН В6 (ПИРИДОКСИН)
•Раздражительность или нервозность.
• Невозможность вспомнить сны.
• Отек конечностей (эдема).
• Жирная, чешуйчатая кожа вокруг носа, глаз.
• Подергивание мышц. • Слабость мускулов больших пальцев.
• Тошнота во время беременности.
• Смятение. • Головокружение.
• Невозможно сжать распрямить кулаки.
• Зеленовато-желтый цвет мочи.
• Гиперактивность.
• Плохая координация при ходьбе
• Усиление болей в периоды.
ВИТАМИН В12 (КОБАЛАМИН)
•Больной, красноватый язык.
• Несварение.
• Спастические, судорожные подергивания конечностей.
• Потеря памяти.
•Депрессия или раздражительность. •Заикание.
• Бледность лица. • Головокружение. • Боли в спине.
•Потеря аппетита.
•Онемение кистей или ступней.
• Смятение или дезориентация. • Апатия; безразличие к жизни.
• Паранойя или галлюцинации.
•Лимонно-желтый оттенок кожи. •Анемия.
• Неясное зрение.
ВИТАМИН В7 — БИОТИН
• Кожа лоснящаяся, сухая и шелушится.
•Тошнота.
• Плохой аппетит. •Бессонница.
• Выпадение волос.
• Отекший болезненный язык.
• Мышечные боли.
• Бледный цвет ногтей.
• Нерегулярный сердечный ритм.
• Крайнее утомление, истощение.
ВИТАМИН В 4 — ХОЛИН
• Экзема.
•Высокий уровень холестерина.
•Трудно сбросить вес.
• Высокое кровяное давление.
• Кровоточащая язва.
В своем составе содержат Холин >>
ВИТАМИН В 9 — ФОЛИЕВАЯ КИСЛОТА
•Язык красный, гладкий и болезненный.
• Отек или кровотечение из десен
• Потеря аппетита, веса.
• Отек лодыжек.
• Апатия или депрессия.
•Сильное сердцебиение.
• Ранняя седина волос.
• Осознание раздражимости.
• Язвы во рту.
•Плохое пищеварение. •Понос. • Бледность.
• Забывчивость.
• Рвота. •Усиленная пигментация кожи. •Анемия.
Состав содержит Фолиевую кислоту >>
ВИТАМИН В 10 — ПАБК
• Морщины на коже.
• Запоры.
•Раздражительность. •Крайнее утомление.
• Белые пятна на коже; витилиго.
•Депрессия. • Слабое половое влечение. • Анемия.
ПАБК – парааминобензольная кислота входит в состав комплексов >>
ВИТАМИН В5 (ПАНТОТЕНОВАЯ КИСЛОТА)
•Зрачки необычно расширены.
•Болезненность, жжение в кистях или ступнях.
• Ослабление сопротивляемости болезням.
• Онемение кистей или ступней. • Гипогликемия.
•Раздражительность. •Бессонница. • Глубокая депрессия.
• Плохая координация.
• Запоры.
•Боли в суставах и мышечные спазмы.
•Нерегулярный сердечный ритм. • Головные боли.
• Утомление, усталость, недостаток энергии.
Восполнить дефицит витамина В5 >>
ВИТАМИН С
•Легкое образование синяков. •Кровоточащие десны.
• Порезы, язвочки и раны медленно заживающие.
• Низкая сопротивляемость простудам и гриппу.
• Неусидчивость или раздражительность. •Опухание лица.
•Ломкие кровеносные сосуды глаз.
• Расшатывание зубов, потеря ощущения зубов.
• Слабость и боль в суставах.
• Сильное выпадение волос.
•Кровотечение из носа. •Анемия.
Витамин С входит в состав этих комплексов >>
ВИТАМИН D
• Жжение во рту и горле. • Недостаток энергичности.
•Рахит. •Боли в суставах. • Близорукость, миопия.
•Бессонница.
• Слабое развитие костей. • Остеопороз. • Разрушение зубов.
•Мышечные спазмы.
•Нервозность.
• Запоры.
ВИТАМИН Е
• Отек или перенапряжение мышц. •Невозможность сосредоточиться.
•Гемолитическая анемия. • Анемия.
• Дискомфорт при менструациях. • Дистрофия мышц.
•Ломкие и выпадающие волосы. •Утомляемость. • Сонливость.
• У мужчин низкое половое влечение.
Витамин Е >>
Наверняка у вас получился смешанныйавитаминоз и это нормально, редко когда бывает что все витамины в норме и только одного очень не хватает в большом количестве.
Оцените в какой степени симптомы по каждому витамину сильно выражены. Если это достаточно яркие проявления, то рекомендуем вам выбрать себе витаминно-минеральный комплекс Лайф Малти-Фактор >>
Проверить недостаток минералов в организме >>
Tags: витамины