Остео Комплекс, 237 мл.

Из вкладыша в упаковке Остео Комплекса Вы сможете узнать обо всех уникальных свойствах этого продукта.

Впервые предлагается от ЭД Медицин коллоидный кальций в самой эффективной дозировке - в одной чайной ложке - 400 мг!

Но самое главное - это тот самый коллоидный кальций, который необходим каждому из нас, это коллоидный кальций, усвоенный именно костями, (а не почками), и это кальций без компромиссов!

Прочитайте вкладыш и узнайте, почему коллоидный Остео Комплекс лучше!

Видео-ролик и информация о производителе >>

Коллоидная фитоформула для восстановления и укрепления костной ткани. Остеопороз – это системное заболевание скелета, характеризующееся низкой костной массой и нарушениями качества, минерального баланса костной ткани, приводящими к возрастанию хрупкости костей и повышению риска переломов. Чаще всего от остеопороза страдают женщины, особенно зрелого возраста.

Компания «AD Medicine» разработала коллоидную фитоформулу, специально предназначенную для восстановления, укрепления и поддержки функционирования костной ткани. Уникальность заключается в самой форме препарата: коллоидная форма отличается высочайшим уровнем биодоступности, достигающим 98 %. Все компоненты формулы подобраны в соответствии с суточной потребностью.

Основные свойства: увеличивает костную массу за счет восстановления баланса между процессами резорбции (разрыхления) и костеобразования (в двухлетнем двойном слепом плацебоконтролируемом исследовании, проведенном у женщин раннего постменопаузального периода, установлено, что компоненты фитоформулы остеокомплекса приводят к возрастанию массы костной ткани на 4,7 %); снижает риск переломов за счет воздействия как на костную массу, в сторону ее увеличения, так и на качество кости: способствует формированию нормальной микроструктуры костной ткани (прочность кости определяется не только массой и плотностью костной ткани, но и ее микроархитектоникой – правильным направлением костных волокон (трабекул), распределением их друг относительно друга, достаточной их толщиной и плотностью, степенью их контакта между собой); уменьшает боли у пациентов с заболеваниями опорно-двигательного аппарата; снижает выраженность воспалительных явлений.

Состав: кальций (кальция цитрат, оротат, гидроксиапатит), витамин D (холекальциферол), магний (магния цитрат, оротат), цинк (цинка цитрат), бор (бора цитрат), иприфлавон соевый.

Противопоказания: С осторожностью принимать при аллергических реакциях на компоненты препарата.

СЕМЬ ОБЪЕКТИВНЫХ ПРЕИМУЩЕСТВ В ПОЛЬЗУ КОЛЛОИДНОГО ОСТЕО КОМПЛЕКСА (OSTEO COMPLEX)

1. Максимальное усвоение

Остео Комплекс (Osteo Complex) выпускается в виде коллоидной фитоформулы, что обеспечивает максимальное усвоение биологически активных соединений и их встраивание в костную ткань. Усвоение ингредиентов происходит в верхних отделах желудочно-кишечного тракта (частично уже в полости рта), что исключает их связывание и инактивацию пищеварительными ферментами и ферментами печени.

2. Оптимальный состав

Остео Комплекс (Osteo Complex) содержит все необходимые микроэлементы для построения костной ткани в наиболее оптимальном соотношении, обеспечивающем полное усвоение и встраивание.

3. Адаптирован для России

Остео Комплекс (Osteo Complex) адаптирован к российским условиям, особенностям питания, специфике протекания заболеваний, распространенности заболеваний желудочно-кишечного тракта (в России чрезвычайно много заболеваний желудка стрессового характера – это было учтено при подготовке препарата к применению в РФ).

4. Действует на клеточном уровне

Остео Комплекс (Osteo Complex) оказывает регуляторное действие на клеточном уровне, нормализуя деятельность костных клеток-строителей (остеобластов), клеток-разрушителей (остеокластов) и клеток-поставщиков минералов (остеоцитов), что обеспечивает рост и обновление костной ткани.

5. Широкий спектр действия на весь организм

Остео Комплекс (Osteo Complex) обладает широким спектром действия: благотворно влияет на костную систему, обладает сосудоукрепляющим действием, улучшает работу нервной системы, что повышает эффективность воздействия фитоформулы на костную систему.

6. Подходит для любого возраста

Остео Комплекс (Osteo Complex) эффективен в любом возрасте: он оказывает выраженный положительный эффект при формировании скелета в детском возрасте, подростковом периоде, также предотвращает разрежение костной ткани в преклонном возрасте.

7. Безопасность

Остео Комплекс (Osteo Complex) совершенно безопасен в применении, состоит из веществ, синергичных и естественных для клетки организма человека.

Коллоидная суспензия сходна по физическим свойствам с жидкими средами организма: кровью, лимфой, клеточной жидкостью, совершенно естественна для всех структур и тканей организма человека. Благодаря этим свойствам, целебные биоактивные компоненты усваиваются клетками организма на 98,6% - наиболее важный фактор при использовании кальциевых комплексов.

Для сравнения: усвоение клетками организма таблетированных форм и простых жидких растворов, экстрактов - обычно не превышает 6% -18%.

СОСТАВ ОСТЕО КОМПЛЕКСА (OSTEO COMPLEX)

Природный иприфлавон

Это соединение растительной природы, производное флавоноидов. Многолетние клинические испытания в Европе и Японии показали, что иприфлавон улучшает метаболизм костной ткани, снижает ее разрежение, повышает крепость костной ткани, предотвращает переломы.

• Во-первых, иприфлавон накапливается в костях и угнетает активность остеокластов и стимулирует остеобласты.
• Во-вторых, иприфлавон регулирует работу на гормональном уровне, нормализуя уровень гормона кальцитонина, обеспечивающего восстановление костной ткани.
• В третьих, иприфлавон улучшает строение кости (микроархитектонику), что существенно повышает ее прочность и предупреждает переломы.

Справка для специалистов:
В отличие от гормонов эстрогенов, широко применяемых для борьбы с потерей костной ткани при менопаузе, ипрфлавон снижает тромбообразование, тем самым уменьшает риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы. Кроме того, выявлен противовоспалительный эффект, что обуславливает эффективность Остео Комплекса (Osteo Complex) при артрите и ревматизме.

Холекальциферол (коллоидный Витамин D, биоактивированный)

Жирорастворимый витамин, поступающий с пищей в виде предшественников, которые в коже человека превращаются в витамин D под воздействием ультрафиолетового спектра солнечного света. Холекальциферол поддерживает уровень кальция в крови, повышая усвояемость кальция и фосфора из пищи и сокращая потери кальция с мочой, а также оздоравливает кожу и иммунную систему.

Витамин D необходим для роста зубов и обеспечивает нормальное функционирование нервной системы и сердца. Кроме того, добавки этого витамина усиливают эффективность лечения рассеянного склероза: ученые полагают, что лучшее усвоение кальция и магния укрепляет миелиновые оболочки нервов.

Из-за ограничения времени, проводимого на открытом воздухе, осенью и зимой пожилые люди теряют большее количество костной массы, чем летом. Работающие в ночную смену, а также больные, прикованные к постели, подвергаются весьма реальной опасности дефицита витамина D. Молоко далеко не всегда оправдывает свою репутацию источника витамина D (согласно одной проверке, 20 % молочных продуктов его не содержали), и молоко, кроме того, богато фосфором, который препятствует усвоению витамина D и кальция.

Справка для специалистов:
При остеомаляции остеокласты образуют полости в костях, а остеобласты строят белковую матрицу, которая не минерализуется. В течение трех лет проводилось исследование мужчин и женщин 65 лет и старше, которое показало, что добавка витамина D и кальция приводила к повышению плотности костей всего тела на втором и третьем году приема. Через 3 года было достигнуто уменьшение потери костной ткани и снижение риска периферических переломов у 100% испытуемых.

Справка для специалистов:
Прогрессирующий остеоартрит в ряде случаев проистекает от недостатка витамина D. Добавки витамина D помогли снять боль в руках и ногах пациентам, которым не удавалось это сделать с помощью самых разных лекарств.

Активированные коллоидные микро- и макроэлементы:

кальций (кальция цитрат, оротат, гидроксиапатит), магний (магния цитрат, оротат), цинк (цинка цитрат), бор (бора цитрат) Содержатся в составе Остео Комплекса (Osteo Complex) в сбалансированном соотношении, обеспечивающем их максимальную эффективность.

• Комплекс кальций + витамин D способствует максимальному усвоению микроэлементов;
• комплекс кальций + магний максимально эффективно встраивается в костную ткань;
• Микроэлемент бор уменьшает выведение кальция с мочой, нормализует гормональный фон, играя одну из ключевых ролей в предотвращении ломкости кости.

Кальций (коллоидный комплекс кальция цитрат, оротат, гидроксиапатит)

Входит в состав костей и придает им прочность.

Уровень всасывания кальция из пищи в желудочно-кишечной системе составляет от 10 до 40%. Повышенное содержание в рационе жиров, мучных продуктов, фосфатов, щавелевой кислоты, с одной стороны, а также стрессы и малоподвижный образ жизни, с другой стороны, - приводят к снижению всасывания кальция. Избыток фосфора также нарушает усвоение кальция. В идеале потребление кальция и фосфора должно находиться в соотношении 1:1. Однако рацион абсолютного большинства людей, особенно жителей городов, включает большое количество обработанных (рафинированных и консервированных) продуктов и газированных напитков, богатых фосфатами. Избыток фосфора увеличивает вывод кальция из костей и еще больший вывод его из организма. Это достаточно опасный процесс, особенно потому, что зачастую он начинается в раннем подростковом возрасте. Пепси-кола, сладкие газированные напитки, гамбургеры, рафинированные сахара, кофеин особенно провоцируют этот процесс.

В организме кальций принимает непосредственное участие в следующих физиологических процессах:

• входит в состав оксиапатита (основного минерального компонента костной ткани);
• придает стабильность клеточным мембранам;
• принимает участие в тканеобразовании;
• необходим для нормальной проводимости нервной ткани и сократимости мышечных волокон;
• регулирует работу ферментов, контролирующих свертывание крови;
• имеет антистрессовое и антиаллергическое значение;
• способствует выведению из организма солей тяжелых металлов, радионуклидов;
• активирует антиоксидантный механизм.

Как уже говорилось, в человеческом организме постоянно содержится 1000-1200 г. кальция. Рекомендована норма потребления кальция 800 мг. в сутки для взрослого, при этом необходимо дополнительно добавить пожилым – 200 мг., беременным – 300 мг., кормящим – 400 мг.

Доказано, что профилактическая добавка кальция в пищу в молодости может предотвратить остеопороз в позднем возрасте. В свою очередь, повышенное употребление кальция в составе пищевых продуктов и диетических добавок в пожилом возрасте может задержать или снизить развитие остеопороза. Кальций, как и большинство других необходимых для здоровья человека веществ, лучше всего усваивается организмом именно в коллоидной микроактивированной форме.

Магний (коллоидный комплекс магния цитрат, оротат)

Важный минеральный элемент, необходимый для поддержания электрического потенциала клеточных мембран и построения здоровых костей, важен для работы сердца, нормализации артериального давления.

Справка для специалистов:
Среднесуточная норма потребления магния 400 мг. Магний используется во многих биосинтетических процессах; достаточно вспомнить, что он важнейший лиганд для связывания АТФ и активатор множества ферментов. Невозможно представить себе без магния гликолиз и продукцию АТФ, образование ц-АМФ, перенос генетической информации. Внеклеточная концентрация магния критична для поддержания электрического потенциала нервных и мышечных волокон и для проведения импульсов в нервно-мышечных синапсах.

По концентрации магний и кальций в организме неразрывно связаны. Когда содержание магния понижается, кровь насыщается кальцием, который выходит из костей и часто откладывается в мягких тканях, в мышцах, миокарде. Это может привести, например, к формированию почечных камней.

Есть данные, что дефицит магния способен сыграть решающую роль во многих заболеваниях сердца. В этой связи самое главное заключается в том, что дефицит магния может привести к падению уровня кальция в костной ткани, даже при адекватном потреблении витамина D и кальция.

Нарушение баланса «магний-кальций» отмечается и при усиленном потреблении кальция без достаточного потребления магния. В данных случаях у человека появляются такие проблемы, как утомляемость, снижение концентрации памяти, нервозность, раздражительность, депрессивные состояния, нарушения сна и тремор (дрожание рук).

Справка для специалистов:
Приблизительно 60-65% магния в организме находится в костях. Опыты с лактатом магния при остеопорозе показали, что магний – важный фактор метаболизма костей, формирования костной матрицы и ее минерализации.

Цинк (цитрат цинка коллоидный)

Второй после железа микроэлемент по частоте встречаемости в организме, но исследования показали, что в рационе, как правило, всегда недостаточно этого элемента. Дефицит цинка наблюдается при ряде заболеваний человека, поэтому добавка цинка эффективна для облегчения многих заболеваний, в том числе и костно-мышечной системы.

Справка для специалистов:
Этот микроэлемент служит кофактором в более чем 20 ферментативных реакциях организма, необходим для клеточного дыхания, утилизации кислорода, воспроизведения ДНК и РНК, поддержания целости клеточных мембран и обезвреживания свободных радикалов. Цинк снижает риск атеросклероза и сердечно-сосудистых болезней, укрепляя эндотелиальный барьер кровеносных сосудов, и в конечном итоге улучшает кровообращение в целом и микроциркуляцию в частности.

Включение цинка в состав коллоидного Остео Комплекса (Osteo Complex) обусловлено тем, что в нем нуждаются практически все ткани человека. Цинк принимает участие во множестве биохимических процессов, связанных, так или иначе, и с образованием костной ткани.

Бор (цитрат цинка коллоидный)

Участвует в поддержании здоровья костей. Бор, в сочетании с добавками кальция, витамина D, магния и марганца, в пожилом возрасте помогает предупредить остеопороз.

Справка для специалистов:
Очень важно, что бор позволяет организму лучше использовать витамин D, ответственный за накопление кальция в костях. Бор поддерживает содержание кальция и магния в организме и, кроме того, повышает уровни гормонов, в особенности тестостерона и эстрогена, важных для целостности костной структуры.

Бор особенно полезен женщинам постклимактерического возраста, которые подвержены риску разрежения вещества костей и, как следствие, остеопорозу.

Благодаря коллоидной форме раствора, где частицы биологически активных соединений стабилизированы во взвешенном состоянии, коллективу разработчиков удалось включить в состав препарата оптимальное количество биоактивных ингредиентов, действующих одновременно на все основные механизмы, обеспечивающие нормальную работу и регуляторную функцию нервной системы.

ОСНОВНЫЕ СВОЙСТВА ОСТЕО КОМПЛЕКСА (OSTEO COMPLEX)

1. Увеличивает костную массу за счет восстановления баланса между процессами резорбции (разрыхления) и процессами костеобразования.

В двухлетнем двойном слепом плацебо-контролируемом исследовании, проведенном у женщин раннего постменопаузального периода, установлено, что компоненты фитоформулы Остео Комплекс (Osteo Complex) приводят к повышению массы костной ткани на 4,7%.

2. Снижает риск переломов за счет воздействия как на костную массу (в сторону ее увеличения), так и на качество кости: Остео Комплекс (Osteo Complex) способствует формированию микроархитектоники кости. Прочность кости определяется не только массой и плотностью костной ткани, но и ее микроархитектоникой – правильным направлением особых костных волокон (трабекул), распределением их относительно друг друга, достаточной их толщиной и плотностью, степенью их контакта между собой. Остео Комплекс (Osteo Complex) способствует формированию нормальной микроструктуры костной ткани.

3. Уменьшает боли у пациентов с заболеваниями опорно-двигательного аппарата.

4. Уменьшает воспалительные явления.

РЕКОМЕНДАЦИИ К ПРИМЕНЕНИЮ

1. Разрежение костной ткани – остеопороз, профилактика переломов при остеопорозе.

2. Период восстановления после перенесенных травм, переломов, операций на костях и суставах.

3. Дегенеративные заболевания суставов – остеоартрозы (в сочетании с фитоформулой АРТРО КОМПЛЕКС Коллоидный).

4. Воспалительные заболевания суставов – артриты (в сочетании с фитоформулой АРТРО КОМПЛЕКС Коллоидный).

5. Остеохондропатия.

6. Хронический остеомиелит.

7. Нарушение развития костной системы в детском возрасте (задержка или быстрый рост, деформации костей, позвоночника).

8. Для улучшения состояния зубов и ногтей.

Данная коллоидная формула Остео Комплекс (Osteo Complex) совершенно безопасна для детского организма, даже при значительном превышении дозировки.

Главная задача фитоформулы Остео Комплекс (Osteo Complex):

• Остановить процесс развития остеопороза.
• Устранить боли и дискомфорт при остеопорозе.
• Уменьшить риск и частоту переломов в возрасте за 40 лет.
• Ускорить срастание, если произошла травма с переломом.
• Сохранить осанку в любом возрасте.

АНКЕТА САМОДИАГНОСТИКИ ДЛЯ ЖЕНЩИН

ПОДВЕРЖЕНЫ ЛИ ВЫ ОСТЕОПОРОЗУ

Считается, что риск возникновения остеопороза существенно выше у женщин, чем у мужчин. Исследования это подтверждают. Поэтому женщинам очень важно уделять внимание профилактике остеопороза, а в случае возникновения заболевания вовремя диагностировать его на ранней стадии. Наиболее общее представление о предрасположенности к заболеванию остеопорозом дает приведенный ниже тест.

Вы сможете сами провести это исследование, ответив на вопросы анкеты.

ИНТЕРПРЕТАЦИЯ РЕЗУЛЬТАТОВ

Если на большинство вопросов под номерами 3; 5; 6; 7; 8; 9; 10; 15; 16; 17; 20 и 21 Вы ответили положительно, то вероятность остеопороза у Вас чрезвычайно велика. Вам следует пройти денситометрическое исследование костной ткани для выяснения исходных данных по минеральной плотности костей, так как у Вас присутствует достаточно большое количество факторов риска развития остеопороза.

Кроме того, риск развития данной патологии увеличивается при небольшом весе (вопрос 4), первом появлении менструации после 15 лет (вопрос 11), наступлении менопаузы (вопрос 12), причем, более при искусственной менопаузе (вопрос 13), которая не сочетается с приемом половых гормонов (вопрос 14), недостаточном употреблении в пищу молочных продуктов (вопрос 19), а также при незначительной физической нагрузке (вопрос 18).

Вам необходимо принимать Остео Комплекс (Osteo Complex) по 5 мл × 2 раза в день в течение 6-8 недель, потом перерыв 15 дней, затем курс повторить. Длительность курсов составляет от 6 мес. до 3 лет.

Если на большинство вышеперечисленных вопросов дан отрицательный ответ, а также Вы употребляете в пищу достаточно молочных продуктов, занимаетесь спортом, у Вас не наступила менопауза, то в настоящее время риск развития остеопороза у Вас минимален.

Для профилактики остеопороза применяйте Остео Комплекс (Osteo Complex) с периодичностью два курса в год, например, осенью и весной. Каждый курс по 6-8 недель. Дозировка - по 5 мл. × 2 раза в день.

ТЕХНИЧЕСКИЕ ТРЕБОВАНИЯ К ПРИМЕНЕНИЮ

1. Перед использованием несколько раз энергично перемешать содержимое упаковки (возможно выпадение незначительного осадка, свойственного коллоидным суспензиям).

2. После вскрытия сохраняйте в темном прохладном месте (холодильник).

3. Желательно перед использованием разводить в 50 – 100 мл жидкости. Подходят вода, сок. НЕ подходят: бульоны, крахмалистые и молочные напитки.

4. Принимать непосредственно перед едой.

5. Стандартный вариант приема – 5мл × 1 - 2 раза в день.

6. Безопасен даже в случае многократного превышения дозировки.

7. Распространяется без рецепта.

8. С осторожностью при индивидуальной непереносимости ингредиентов препарата.

9. При беременности и кормлении грудью длительность непрерывного приема препарата следует согласовать с врачом.

Внимание!

Наиболее выраженный эффект достигается при совместном применении нескольких БАДов, влияющих на разные механизмы развития заболеваний суставов. Обратите внимание на возможность сочетания между собой различных коллоидных фитоформул AD Medicine (ЭД Медицин) - при заболеваниях суставов для повышения эффективности и достижения более стойкого и длительного эффекта.

РЕКОМЕНДУЕМЫЕ СОЧЕТАНИЯ ПРИ ОСТЕОПОРОЗЕ

Для максимального эффекта при остеопорозе необходимо воздействовать на все основные причины заболевания. Для этого полезен комплекс фитоформул, разработанный специалистами компании AD Medicine (ЭД Медицин).

Фитоформулы в графе «НЕОБХОДИМО» рекомендуется применять единовременно, параллельно друг другу, так как они эффективно устраняют все основные нарушения, ведущие к разрежению костной ткани и переломам, эффективно дополняют и усиливают действие друг друга:

• нормализуют обмен кальция, ликвидируют его дефицит в организме, улучшают его включение в костную ткань, укрепляют кости, улучшают их микроструктуру, тем самым устраняют возможность переломов и улучшают осанку;
• фитоформула Фимейл Эктив Комплекс улучшает обмен кальция и включение его в костную ткань, нормализуя уровень гормонов в организме женщины, т.е. устраняет одну из самых распространенных причин остеопороза.

При единовременном параллельном использовании принимайте фитоформулы с интервалом 10-15 мин относительно друг друга. Фитоформулы «НЕОБХОДИМО» рекомендуется принимать курсами по 2-3 раза в год для эффективной борьбы с остеопорозом и предупреждения переломов костей.

Фитоформула в графе «ВАЖНО» необходима для повышения эффективности основных фитоформул, повышения длительности их действия, стойкого снятия болевого синдрома (если таковой отмечался). Фитоформула применяется после проведенного основного курса, вторым этапом для закрепления достигнутого результата.

Фитоформула из графы «ЖЕЛАТЕЛЬНО» рекомендуется для достижения более стойкого эффекта, профилактики рецидива, повышения общих защитных сил организма, СНЯТИЯ ВОСПАЛИТЕЛЬНЫХ ЯВЛЕНИЙ СО СТОРОНЫ ЖЕЛУДОЧНО-КИШЕЧНОГО ТРАКТА. Принимайте Антиоксидант после проведенного курса, между основными курсами, для создания стойких компенсаторных явлений.

ВОССТАНОВЛЕНИЕ ПОСЛЕ ТРАВМ И ХИРУРГИЧЕСКОГО ЛЕЧЕНИЯ КОСТЕЙ И СУСТАВОВ

Чрезмерно сильные или не свойственные суставу движения чреваты травмой – ушибом, растяжением, надрывом связок, вывихом или переломом конечности.

Чтобы облегчить и ускорить выход из состояния травмы, избежать осложнений, необходима дополнительная помощь организму.

ПОМНИТЕ: ни одна, даже самая простая травма не проходит для организма бесследно. Через несколько лет возможно развитие ряда осложнений - заболевания нервных окончаний, сосудистые нарушения (варикозная болезнь после перелома ноги, например), развитие остеоартрозов (см. Артро комплекс). Эффективная реабилитация после травмы предупреждает развитие многих осложнений.

Фитоформулы из группы «НЕОБХОДИМО» воздействуют на все механизмы процесса восстановления после травм:

• обеспечивают организм необходимым количеством строительного материала, способствуют восстановлению костной ткани, укреплению мышц и связок. Применение фитоформул позволяет избежать осложнений от длительного ношения гипса
• атрофии мышц, тугоподвижности суставов после снятия гипсовой повязки, устраняет сосудистые нарушения, способствует формированию костной мозоли.

Если после травмы выраженные боли сохраняются длительное время, необходимо дополнительное применение группы фитоформул «ВАЖНО». Применение АРТРО КОМПЛЕКСА можно начать через 10-14 дней на фоне приема основного комплекса (при выраженных болях, развитии воспалительной реакции). Применение АРТРО КОМПЛЕКСА после основного комплекса, вторым этапом, позволяет повысить эффект основного, закрепить достигнутый результат.

ПРИМЕНЕНИЕ ФИТОФОРМУЛ У ДЕТЕЙ (с 3 лет)

Наиболее распространенными заболеваниями являются нарушения осанки, сколиоз, многочисленные травмы и их последствия. Те или иные расстройства опорно-двигательного аппарата встречаются у 85% детей. Эти нарушения служат предпосылкой для расстройства здоровья у ребенка, способствуют возникновению различных заболеваний во взрослом периоде.

Наиболее эффективная борьба с расстройствами опорно-двигательного аппарата – комплексная, при которой оказывается воздействие на все звенья заболевания.

ДЕВЯТЬ ОСНОВНЫХ ПРАВИЛ – залог здорового опорно-двигательного аппарата ребенка:

1. Двигательная активность, включающая прогулки, физические упражнения, занятия спортом, лечебную гимнастику, направленные на укрепление мышц и развитие гибкости.

2. Сон на жесткой постели.

3. Отказ от вредных привычек (стояние с опорой на одну ногу, неправильное положение при сидении).

4. Контроль за правильной, равномерной нагрузкой при ношении рюкзаков, сумок, портфелей.

5. Уход за стопой. Очень часто детям требуется с