Твои новые возможности!

июня
28

Очищающая летняя диета

Автор: Жанна

b0

В современном мире организм человека ежесекундно подвергается действию различных токсинов, которые ухудшают Программа экспресс детоксикации помогает предотвратить последствия этого влияния путём полного очищения организма от токсинов и восстановления баланса всех микроэлементов и витаминов, необходимых для его нормального функционирования.

 

Диета детокс!

Полностью надо исключить соль и все солёные продукты.

Один приём пищи должен умещаться в 250 мг стакан.

Пить надо не менее 2 литров в день и за 30 минут до еды и через 30 минут после еды. Расчёт количества жидкости которое нужно выпить  за сутки именно Вам производится по формуле: 30 умножить на кол-во ваших кг (Ваш вес) но он не должен составлять менее 2 литров.

1 день:

5 огурцов и 5 томатов на целый день, чередовать каждый час до 19.00 вечера. Параллельно  обязательно выпивать 2−2,5 литра воды (которая продаётся в 5 литровый бутылках или которая из куллера или фильтра для очистки воды (не кипячёная)

2 день:

завтрак - «каша красоты» 3 стол ложек Геркулеса залить на ночь горячей водой, утром добавить 1−2 чернослива, 1 грецкий орех, тёртое (лучше зеленое) яблоко. Всё это должно поместится в объём 250 мл. стакана.

2-ой завтрак -  1 зелёное яблоко, травяной чай (свежезаваренный).

Обед -  рис с овощами, приготовленными на пару или на гриле с 1 чайной ложкой оливкового масла  (масло добавлять уже в готовое блюдо).

полдник -  1 грейпфрут. 

ужин -  брокколи отварное 200 грамм, заправить 1 чайной ложкой масла растительного.

 

3 день:

завтрак -  2 ржаных хлебца, салат «Щётка» (капуста бело-кочанная, свёкла, морковь - нашинковать - натереть равными порциями, всё сырое, помять салат что бы дал сок. Заправить лимонным соком)
2-ой завтрак -  травяной чай (½ стакана), творог 1,8 % (½ стакана 250 граммового.
обед -  салат греческий без сыра ( огурец, помидор, болгарский перец, маслины) 150 грамм, филе рыбы не жирной (приготовить на пару или отварить ) салат залить одной чайной ложкой масла растительного.
полдник -  1 груша твердая!
ужин -  гречка отварная с овощами гриль, добавить 1 чайную ложку растительного масла. Вся порция должна помещаться в  250 граммовый стакан.

 

4 день:

завтрак - «каша красоты» 3 стол ложек Геркулеса залить на ночь горячей водой, утром добавить 1−2 чернослива, 1 грецкий орех, тёртое (лучше зеленое) яблоко. Всё это должно поместится в объём 250 мл. стакана.

2-ой завтрак -  морковь тертая с репой, плюс одна чайная ложка растительного (или другого) масла.

обед -  баклажаны или кабачки запечённые на гриле или в духовке с помидорами и зеленью (можно в пароварке).

полдник -   1 зелёное твёрдое яблоко.

ужин -  салат из зелёной фасоли (брокколи или цветной капусты) заправленный соком лайма и одной чайной ложкой оливкового или другим маслом.

 

5 день:

5 огурцов и 5 томатов на целый день, чередовать каждый час до 19.00 вечера. Параллельно  обязательно выпивать 2−2,5 литра воды

 

6 день:

завтрак - 1 ржаной хлебец, салат «Щётка» (капуста бело-кочанная, свёкла, морковь - нашинковать - натереть равными порциями, всё сырое, помять салат что бы дал сок. Заправить лимонным соком)

2-ой завтрак -  травяной чай (½ стакана), творог 1,8 % (½ стакана 250 граммового.

Обед -  суп пюре из цветной капусты или брокколи, заправить одной чайной ложной растительного или другого масла.

полдник - 5 крупных чернослив.

ужин - гречка отварная с овощами гриль, добавить 1 чайную ложку растительного масла.

7 день:

завтрак - "каша красоты" 3 стол ложек Геркулеса залить на ночь горячей водой, утром добавить 1−2 чернослива, 1 грецкий орех, тёртое (лучше зеленое) яблоко.

2-ой завтрак - 1 средний грейпфрут.

обед - баклажаны или кабачки запечённые на гриле или в духовке с помидорами и зеленью (можно в пароварке).

полдник - 1 твёрдая груша.

ужин -  салат из капусты (белокочанной) сбрызнуть лимоном помять что бы дала сок и заправить одной чайной ложной растительного или любого другого масла.

8 день:

завтрак - салат «Щётка» (капуста бело-кочанная, свёкла, морковь - нашинковать - натереть равными порциями, всё сырое, помять салат что-бы дал сок. Заправить лимонным соком)

2-ой завтрак - салат из огурцов с 1 чайной ложкой растительного масла.

обед — рис с овощами (на пару) заправить лимоном и одной чайной ложкой растительного масла.

полдник -  овощной салат (свежий).

ужин - баклажаны или кабачки запечённые на гриле или в духовке с помидорами и зеленью (можно в пароварке).куриная грудка. все должно поместится в объём 250 мг стакана.

9 день:

завтрак - "каша красоты" 3 стол ложек Геркулеса залить на ночь горячей водой, утром добавить 1−2 чернослива, тёртое (лучше зеленое) яблоко.

2-ой завтрак - орехи 3 грецких или 4 бразильских или 30 кедровых или 10 миндальных.

обед -  гречка с овощами с 5 оливок черных.

полдник -  морковь тертая с 1 чайной ложкой растительного масла.

ужин -  салат из зелёной фасоли с лимонным соком с одной чайной ложкой масла растительного.

10 день:

завтрак — "каша красоты" 3 стол ложек Геркулеса залить на ночь горячей водой, утром добавить 1−2 чернослива.

2-ой завтрак -  живой йогурт (сама делаю, покупаю закваску в аптеке и дома изготавливаю его) кому интересно рецепт могу выслать в личном сообщении.

обед -  рыба на пару с брокколи плюс одна чайная ложка масла растительного.

полдник — грейпфрут.

ужин -  овощной салат (помидоры, огурцы, болгарский перец) греча (ядрица) с зеленью, плюс одна чайная ложка масла растительного.

В течении дня обязательно выпить 2 чайные ложки растительного (либо другого) масла холодного прессования. Соблюдать частый питьевой режим с интервалом между приемами пищи в 30 минут.

Эта диета поможет вывести все шлаки из организма при учёте того что вы полностью исключите соль и будите  пить много воды, так как вода выводит не нужные нашему организму продукты распада.

 

Ещё один секретик ешьте много зелени так как в ней содержится много клетчатки которая долго переваривается и поэтому мы не хотим есть. Идеально в день съедать 2 пучка зелени, выстилайте ей дно тарелки (тарелки все должны быть маленькими не глубокими, ложечка тоже должна быть маленькой, желательно десертная, так мы дольше будет есть и быстрее насытимся).

Материал взят на http://www.zdorovieinfo.ru/sbros-lishnee/blogs/1091075/1230511


Метки:

Посмотрите также

Интересная статья? Поделитесь ею пожалуйста с другими:

Опубликовать в Twitter Написать в Facebook Поделиться ВКонтакте Записать себе в LiveJournal Показать В Моем Мире В дневник на LI.RU Поделиться ссылкой в Моем Круге

Приглашаю присоединиться ко мне:

Я в Моем Мире Я в LiveJournal

Добавить комментарий

Вы должны быть зарегистрированы чтобы оставить комментарий.